Советы врача гастроэнтеролога ГКБ №1 Ордахановой Манар Скаковны по питанию во время месяца Рамазан. 

Сбалансированное питание в период Рамазана играет важную роль в поддержании здоровья. Для обеспечения потребностей организма в жидкости рекомендуется выпивать от 2 до 2,5 литров воды в день. Особенно важно это для людей с лишним весом и повышенным уровнем сахара в крови. Им рекомендуется употреблять минеральную воду, которая помогает восполнить баланс жидкости в организме.

Кому противопоказано соблюдать пост?

Пост противопоказан людям, страдающим следующими заболеваниями:

•сахарный диабет,

•хроническая почечная недостаточность,

•гипертоническая болезнь,

•заболевания сердца, требующие регулярного приема лекарственных препаратов,

•обострение хронических заболеваний.

Также пост не рекомендуется беременным женщинам, кормящим матерям и людям, находящимся в острой стадии любого заболевания.

Рекомендации по питанию во время Рамазана

Во время ауыз ашара предпочтение следует отдавать:

•супам,

•овощам и салатам,

•вареным и запеченным блюдам.

Врачи подтверждают, что пост несет определенную пользу для здоровья.

30-дневный пост способствует ускорению обновления клеток, в том числе клеток кожи, что делает ее более здоровой и упругой. Пост помогает:

•снизить артериальное давление,

•уменьшить уровень холестерина и триглицеридов,

•поддерживать здоровье сердца,

•улучшить психологическое состояние, снижая уровень стресса.

Пост является не только духовной, но и физиологически полезной практикой, способствующей укреплению здоровья и улучшению самочувствия.